IO CI VEDO LUNGO - Quali cibi evitare? Esaminiamo lo zucchero (n.2)

IO CI VEDO LUNGO - Quali cibi evitare? Esaminiamo lo zucchero (n.2)

Afrodite ti propone i suoi consigli di ETERNA BELLEZZA (n.2)
Oggi parliamo di zucchero!

Così dolce, così buono, ma.....così dannoso! Scopriamo perchè lo zucchero è considerato quasi un veleno.

Continua la rubrica di Afrodite con i consigli per un'eterna bellezza, non smetteremo mai di dire che abbiamo bisogno di riscoprire la bellezza che è in ognuno di noi e questo non significa una semplice accettazione di come siamo adesso, ma una costante ricerca del superamento dei nostri limiti.

Amare se stessi, dicono in tanti, e quale migliore modo di amarsi se non prendendosi cura del proprio corpo e della propria mente?

Dopo il consiglio numero 1 sull'importanza del movimento e dell'attività fisica (rileggi qui) oggi parliamo dei principali cibi che dovremmo drasticamente ridurre nella nostra dieta.

Parliamo di zucchero, un prodotto considerato da molti nutrizionisti il peggiore veleno che assumiamo quotidianamente e in grandi dosi, che compromette la nostra salute e la nostra felicità.


Eh sì, proprio felicità, lo sapevate che l'intestino è il nostro secondo cervello? Infatti contiene un numero di cellule nervose secondo solo al cervello, per questo motivo molti scienziati studiano gli effetti del cibo sui disturbi dell'umore come la depressione e l'ansia.

Questo nemico bianco lo troviamo nella maggioranza dei cibi industriali che acquistiamo al supermercato, addirittura nei piselli in scatola non manca mai!
Come mai lo zucchero è presente in moltissimi prodotti? Il motivo è solo uno: coprire il sapore degli altri ingredienti di scarsa qualità per non farne sentire il brutto sapore.


Ma perchè lo zucchero fa così male?


L'effetto principale dello zucchero è il famoso picco glicemico cioè quando il glucosio nel sangue si alza troppo (a causa dell'assunzione dello zucchero), il che fa aumentare la famosa glicemia.
Questo effetto è contrastato dal corpo grazie al pancreas che secerne un ormone chiamato insulina che ha lo scopo di:

-  favorire l'utilizzo del glucosio da parte delle cellule
- conservare il glucosio sotto forma di grasso nel tessuto adiposo
- inibire l'utilizzo dei grassi

 

Ecco perchè lo zucchero è il primo responsabile di sovrappeso e obesità!

I danni non finiscono qui, lo zucchero altera la digestione, priva l'organismo di sali minerali e vitamine, limita le funzioni cerebrali e altro ancora...

 

Ricapitolando lo zucchero ci fa ingrassare, danneggia il nostro umore e impoverisce il nostro corpo.
Una buona alimentazione e tanto movimento potranno aiutarci a limitare questi danni e se ne senti il bisogno aiutati con uno dei nostri trattamenti anticellulite, scoprili tutti qui.

 

Cosa non magiare quindi?

Evitiamo prima di tutto tutte le bevande zuccherate anche se light, ormai è risaputo che addirittura favoriscono di più il diabete delle bevande normali.
Evitiamo del tutto gli spuntini con barrette di cioccolato o simili e limitiamo in generale l'assunzione dei dolci.

Proviamo a non zuccherare il caffè e il tè.

Limita l'acquisto di biscotti e merendine per i tuoi figli.



Cambiare si può, e tu sei pronta?

mercoledì 25 gennaio 2017


Il benessere parte dall'amore verso se stessi

 

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